Personlig säkerhet och överlevnadsteknik

Hej och välkommen till din utbildning i personlig säkerhet och överlevnadsteknik.

Denna E-learning är en del av din utbildning i grundläggande säkerhet och kommer kombineras med praktik och skriftlig kunskapskontroll i samband med den platsbundna undervisningen. För att du inte ska missa något avsnitt rekommenderar vi att du använder knappen “Nästa avsnitt” när du stegar dig vidare i utbildningen. I menyn till höger kan du orientera dig var i utbildningen du befinner dig och du kan pausa och fortsätta när du vill. Se till att du får en “bock” vid varje kapitel!

Studier på distans ökar flexibiliteten för dig som deltagare men det ställer också krav på disciplin. Här kommer några tips för att underlätta dina egenstudier.

1. Säkerställ att du har en plats i hemmet där du kan sköta dina studier ostört. En plats som rymmer dator, en kopp kaffe, böcker och viktiga papper. Tänk också på ergonomin och variera gärna position genom att arbeta sittande och stående. Både kroppen och hjärnan mår bra av variation.
2. Hitta en rutin som fungerar för dig. Är du mer effektiv på morgonen eller kvällen? Får du bättre studiero i total tystnad eller funkar det bättre med ljud och rörelse runt omkring dig? Kanske kan du vissa dagar sköta dina studier på ditt bibliotek eller någon annan typ av gemensam arbetsyta. Tänk på att ständigt testa och utveckla nya studietekniker. Utvärdera vad som fungerar bra respektive mindre bra för och anpassa dina studier efter det.
3. Ett annat studietips är att se till att du har ett mål med varje tillfälle. Bestäm exempelvis tre uppgifter du ska slutföra under passet och arbeta målmedvetet mot dessa. Känslan av att bocka av från checklistan är ofta tillfredsställande och du blir mer nöjd med ditt pass.
4. När du pluggar är det viktigt att ta pauser. Ingen orkar studera 8 timmar i sträck utan ett break. Vårt studietips är att ta en kort promenad, träna på lunchen eller slut ögonen för en stund. När du tar pauser, försök att undvika mobiltelefoner och andra skärmar för att vila hjärnan. Vi matas ständigt med ny information och därför är det viktigt att göra något annat som inte kräver någon mental ansträngning.